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El gaslighting es una forma de manipulación psicológica que puede ocurrir en diversas relaciones, incluyendo relaciones románticas, amistades, familiares y entornos laborales. En este artículo, profundizaremos en cómo reconocer el gaslighting y qué medidas puedes tomar para combatirlo y protegerte a ti mismo y a tus seres queridos.
Reconociendo el Gaslighting:
- Negación de la realidad: La persona que perpetra el gaslighting niega hechos o eventos que han ocurrido, haciendo que la víctima dude de su propia memoria y percepción.
- Minimización y trivialización: La persona que perpetra el gaslighting minimiza los sentimientos y preocupaciones de la víctima, haciéndola sentir que está exagerando o siendo irracional.
- Culpa y vergüenza: La persona que perpetra el gaslighting culpa a la víctima por sus propias acciones o por la situación en general, haciéndola sentir culpable y avergonzada.
- Confusión y desorientación: La persona que perpetra el gaslighting manipula la información o cambia constantemente de opinión para confundir a la víctima y hacerla dudar de sí misma.
- Aislamiento social: La persona que perpetra el gaslighting intenta aislar a la víctima de sus amigos, familiares u otras fuentes de apoyo, aumentando así su dependencia emocional.
